营养小贴士

運動與蛋白質 – 不可或缺的健身秘訣

运动与蛋白质– 不可或缺的健身秘诀

你可能会经常听到运动员于比赛前后都需要摄取及补充大量蛋白质，到健身室也不难看到一个个身型健美的人士都会带备一樽蛋白粉的冲调饮品，而有人则说多摄取蛋白质能有助管理体重。那大家知道运动和体重与摄取蛋白质有什么关系吗? 蛋白质是构成肌肉的主要成份之一。当我们运动时，身体的肌肉蛋白会因受到刺激而合成及...
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認識植物性飲食

认识植物性饮食

植物性饮食近年好像已成为了健康生活的代名词，不少餐厅亦推出素食餐单以作招徕。大家可能都觉得好新鲜但又疑惑植物性食品是否真的较健康?
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認識低升糖飲食

认识低升糖饮食

提到低升糖饮食，不少人会认为这只是糖尿病患者需要留意的饮食要求。的确，食物的升糖指数跟血糖水平关系密切。
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兒童營養飲食建議

儿童营养饮食建议

为人父母当然会对小朋友，特别是在幼儿阶段时的饮食十分紧张，因为幼儿期是小朋友成长发育的关键时刻，均衡的营养摄取可以为日后慨成长发育打下良好基础。
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